戒烟的你错过最好年龄了吗?

在我国烟民可以达到大约4万人,这个数据是非常可怕的。当然抽烟大多数都男人,有很多人知道烟是个坏东西,都要戒掉,很多人会在吸烟的时候给自己定下一个目标,我要从什么时候开始戒烟,其实你不知道,戒烟其实也有最佳年龄呢?

30岁前戒烟比较好

其实戒烟最好的年龄是在30岁之前,是因为这个年龄之前戒烟可以避免很多吸烟会造成的危害。当然了,如果你现在在看到的时候已经超过30岁了,也开始准备戒烟。但是不要灰心,小编只是说在30岁之前戒烟是最合适的,但是并不是说30岁之后就没有戒烟的必要了。

想要戒烟的话,什么时候都不晚。最佳的戒烟时间就是从你有念头的时候就开始戒烟,不要给自己犹豫和反悔的机会。

戒烟的时候必经哪几个阶段?

1、尼古丁斗争期。

在刚开始接触尼古丁的时候,身体是不会感觉到舒服的,甚至有些会出现头晕恶心的情况,这是身体在抵触尼古丁所发出的信号。而随着抽烟的时间变长,身体也在逐步的适应尼古丁,在习惯了之后就不会出现恶心呕吐等情况,抽烟甚至会给人带来舒适感。

而在戒烟的初期,是正好反过来的。在戒烟的初期需要跟尼古丁进行对抗,这个阶段是很多人撑不过去的。但是这个阶段的时间是很短的,撑过去了之后戒烟就迈出了第一步了。

戒烟的你错过最好年龄了吗?

2、生理烟瘾期。

这个阶段的长短是根据个人来决定的,有些人可能只需要两周时间就度过了,而有些人则需要好几个月。在这个时间里身体对于尼古丁的依赖性已经减轻不少了,但是还是存在明显的瘾。

这个阶段复吸的几率非常的大,因为已经度过了最艰难的阶段,在第二个阶段意志力的处于

比较薄弱的状态下。所以在这个阶段需要控制住自己

戒烟的你错过最好年龄了吗?

3、心理性烟瘾。

 

这个阶段的时间是在三个阶段里面最长的,甚至有些人的这辈子都逃不开这个阶段

 

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