什么年龄、时间戒烟最好?言简意赅:答案只有4个字

众所周知,吸烟会给身体带来很多的伤害。但是很多人就是戒不掉烟,在戒烟的时候会给自己找很多的借口。如30岁之后再戒烟就可以了,现在戒烟是没有必要的。那么戒烟存在最佳的年龄吗?什么年龄、时间段戒烟最好?

什么年龄、时间戒烟最好?言简意赅:答案只有4个字

戒烟是否有最佳年龄?

严格来说戒烟是不存在时间限制的,越早戒烟对于身体越好。那些说戒烟需要看时间的,多数就是在给自己找借口拖延时间戒烟。早一天戒烟对于身体的伤害就少一天,所以最佳的戒烟时间应该是立刻戒烟。

戒烟需要经过哪些阶段?

什么年龄、时间戒烟最好?言简意赅:答案只有4个字

1、戒烟念头期。

这个阶段是吸烟者产生了戒烟的念头的时候,一般都是在看了一些戒烟危害以及戒烟带来的后果之后,产生强烈的戒烟念头,这个阶段是最斗志满满的时候:

吸烟会给身体带来这么大的伤害,我一定要把烟戒掉。但是多数的人会失败在这个阶段里。因为隔了几天之后,那时候看到的震惊已经逐渐消散了。接着抽烟的时候也没有大的想法了,戒烟这个念头也就被搁浅了。

在有了戒烟的念头的时候,要有坚定的戒烟念头,最好是有念头的时候就开始着手行动。

2、戒烟行动期。

开始戒烟的时候,身体会产生一系列的戒断反应。一般会在戒烟的1~3周的时候出现,这个时候是很难受的,会出现失眠、咳嗽以及饥饿感强烈等一系列的症状,在夜间睡眠的时候经常会出现醒了睡、睡了醒的状态,第二天醒来整个人都萎靡不振的;

会出现咳嗽则是因为戒烟期间,肺部产生的粘液减少了,肺部纤毛重新开始运作,体内的一些有害物质会从呼吸道内排出,引起咳嗽出现;

食欲大开则是因为戒烟之后身体吸收食物的能力得到改善,所以会在戒烟之后出现胃口大开的现象,这也是为什么很多人在戒烟之后会胖很多的原因。

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3、戒烟维持期。

在经过了戒烟的行动期之后,想要吸烟的念头已经淡很多了。就开始要进入戒烟的维稳期了,在这个时候需要做的就是控制住自己不再吸烟。

在这个阶段也不能松懈自己的意志力,只要你再复吸一根烟的话,你先前所做的那些事情全都会功亏一篑。在这个阶段尽量要远离会让你复吸的环境,告知朋友们你正在戒烟,不要给你复吸的机会。

戒烟是每个烟民都需要提上日程的事情,戒烟之后会给身体带来的好处非常的多。说的严重一些,抽烟就是在慢性自杀。并且也会给身边人的健康带来很大的影响,一定要尽早的戒烟,为了自己也会了家人的健康着想!

 

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