【科普】戒烟、控烟——从你我做起

 

【科普】戒烟、控烟——从你我做起
 

2017年世界卫生组织烟草流行报告的统计显示,全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万,因二手烟暴露所造成的非吸烟者年死亡人数约为60万。

卫生部2012年发布的中国吸烟危害健康报告显示,我国在烟草问题上有三个“世界之最”:最大的烟草生产国,最大的烟草消费国,最大的烟草受害国。中国吸烟人群超过3亿,另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟危害,其中包含1.8亿儿童;每年因吸烟相关疾病所致的死亡人数超过100万,如对吸烟流行状况不加以控制,至2050年将突破300万。

烟雾中含有化学物质7000多种,包括250种有害物质,致癌物质达70种。

比如:尼古丁、焦油、一氧化碳、放射性物质、甲醛、砒霜、杀虫剂······

 

【科普】戒烟、控烟——从你我做起  

尼古丁:作用于大脑(成瘾);导致兴奋、放松;血压升高
焦油(黑色物质):致癌、牙齿发黄
α射线:致癌(30支/天*1年==300次胸透的辐射量
 

烟草的危害

【科普】戒烟、控烟——从你我做起

癌症:口腔癌、喉癌、食管癌、肺癌、胃癌、结肠癌、乳 腺癌、白血病······

慢性病:冠心病、脑卒中、慢阻肺、白内障、糖尿病······

男性:阳痿、性功能障碍

女性:衰老、皮肤粗糙、骨质疏松、声音变化

 

被动吸烟人群中孕妇及婴儿,易造成早产、死产、出生低体重等现象

 

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戒烟的好处

【科普】戒烟、控烟——从你我做起
戒烟20分钟:心率、血压下降 
 
戒烟24小时:CO从肺中排出、呼吸功能改善
 
戒烟2天:尼古丁不良反应消失
 
戒烟2月:手、脚血液循环改善
 
戒烟1年:冠心病危险性下降50%
 
戒烟5年:脑卒中危险性达到不吸烟者水平
 
戒烟10年:肺癌发生率是继续吸烟者的30-50%

 

【科普】戒烟、控烟——从你我做起

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戒烟的方法

 

【科普】戒烟、控烟——从你我做起
1. 做好心理准备:吸烟有一部分是心理问题,所以在戒烟前要下定决心,做好心理准备。

 

2. 良好的戒烟环境:戒烟前一个月要远离吸烟者,保障戒烟效果。

 

3. 了解吸烟的危害:看戒烟的书籍和新闻报道,并了解吸烟的危害。

 

4. 阶段性吸烟:马上戒烟会对吸烟者造成一些影响,因此采取阶段性戒烟为好。

 

5. 转移注意力:通过吃零食、嚼口香糖、喝茶或听音乐来转移注意力。

 

温馨提示:戒烟是一个漫长的过程,一定要学会坚持。

 

【科普】戒烟、控烟——从你我做起

 

戒断症状
戒烟
处理方法

 

【科普】戒烟、控烟——从你我做起

使用电子烟是否具有企业宣传时称作“传统香烟”替代品的功效?
 

【科普】戒烟、控烟——从你我做起

(图片来源于人民健康网)

 

我们要知道,吸烟危害的不仅仅是个人,更影响家庭与社会,为了更多人的健康,不要在生病的时候才想到戒烟。吸烟容易,戒烟不易,且戒且珍惜!
 
 
 

【科普】戒烟、控烟——从你我做起

简介
莫冠文
呼吸内科

 

【科普】戒烟、控烟——从你我做起
主治医师,研究生,毕业于南方医科大学,师从蔡绍曦教授。广东省胸部疾病学会委员。主持一项国家自然科学基金课题及多项省市级课题。参与两部科学技术文献出版社专著的编写。对控烟戒烟、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘的诊治有一定心得。
出诊时间:
周二上午、周五下午。

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