戒烟很难?教你一个快速戒烟的好方法,让戒烟不再是困扰

对于抽烟者来说,“饭后一根烟,赛是活神仙。”香烟就是他们生活中必需品,一会儿不抽烟,就会感觉十分的难受。要说香烟的危害,他们也是知道的,不仅知道香烟对自己身体的危害,也知道二手烟对家人的危害。可是,没办法,戒不掉。                                                             

戒烟很难?教你一个快速戒烟的好方法,让戒烟不再是困扰

                                                           
据说,10个抽烟的人中,有10个人都尝试干活想要戒烟,不过,有9个都失败了。为什么香烟这么难戒呢?我们都知道,抽烟是会上瘾的,烟瘾来了不抽烟的话,整个人就是十分的难受,狂躁不安。那么,有什么好的办法可以戒掉香烟吗?

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首先,我们要在心里做好要戒烟的心理建设。我们可以把不得不戒烟的理由写出来,放在自己一眼就能看到的地方,每天提醒自己,抽烟没有好处,拒绝香烟。当戒烟有了一丁点儿成就的时候,也可以把感受写下来。这样,下次想修抽烟的时候,就可以有更多的理由说服自己了。

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其次,转移注意力。很多人抽烟的时候,就是最闲的时候,或者在看电视,或者在和别人聊天,总是,一般情况下,抽烟的时候是不会做什么正经事的。因此,当我们想抽烟的时候,我们可以去做一些需要高度集中精神的事情,让自己忙碌起来,这样就不会再想着香烟了。
                                                           

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但是,不管采取什么样的戒烟方式,最主要的,就是我们要持之以恒。戒烟是个漫长的过程,有人用来一个月,有人用了三个月......只有坚持下去,才能戒烟成功。小编希望大家都能成功戒烟。   

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