戒烟其实就是坚持两三月,轻松一辈子

 

 

第一点,烟草跟人们的肺部健康有非常密切的联系,因为烟草烟雾中含有几千种的化学物质,几百种的有害物质,致癌物更是高达69种,这些物质吸入人体之后,很大一部分有害物质会沉积在肺部,对人体肺部造成相当大的损伤。

 

其实烟草不仅能引起肺癌,全身所有的肿瘤跟烟草都有非常密切的联系,今天讲的最主要的就是肺癌。肺癌大约有40%是由吸烟引起的,而从死亡上来讲,可以说是10个死于肺癌的人中有9个就是烟民。

戒烟其实就是坚持两三月,轻松一辈子

还有一种非常常见的疾病就是慢性阻塞性肺疾病,40岁以上的人比较多发,常见表现就是咳嗽、卡痰、喘,一到医院做肺功能检查,就会发现肺功能有明显的下降。

而且这个疾病一旦发生就不可逆转,只能减慢进展的速度,而到后期,有可能需要鼻子上插氧导管,或者利用呼吸机才能呼吸。据数据统计,我国的慢阻肺人群大约有1亿人。

很多人年轻的时候因为吸烟,肺功能就已经受到影响,而且在最开始的时候,可能并没有表现出很明显的症状,但是随着时间的延长,吸烟时间越长,吸的量越大,最后得慢阻肺的风险就越大,之后慢阻肺的疾病严重程度也是更大。

所以如果要是已经有不舒服了,像咳嗽、卡痰、喘,有这些表现的话一定要把烟戒掉。吸烟还和一些间质性肺疾病、职业性肺病、尘肺、肺结核等等都有非常密切的关系。所以如果爱护肺,就请及早把手中的烟放下。

为什么多数人都会很难戒掉吸烟呢?

因为烟草里有一种物质叫尼古丁,尼古丁是能够让人们上瘾的,其实烟草中的尼古丁已经改变了烟民朋友的大脑结构和功能,这种改变造成的结果是什么呢?就是烟民朋友明明知道吸烟不好,但是控制不了自己不去吸,这是一种疾病,而且是一种慢性的脑病。

在这种情况下,往往需要到医院的戒烟门诊去找大夫,现在我们国家很多城市很多医院尤其是呼吸科,已经建立戒烟门诊,烟民朋友可以得到比较专业的戒烟治疗,戒烟成功率也能大大的提升。

是不是烟龄越长就越难戒掉吸烟呢?

其实已经有很多的烟民朋友成功把烟戒掉了,曾经就有一个这样的患者,他已经吸了四十年的烟,每天吸四十支,连他自己都没有觉得有足够的信心把烟戒掉,因为烟已经成为他生活中的一部分了,后来他来到戒烟门诊治疗,到第八天的时候就能做到一口都不吸了,烟戒过程非常顺利,没有任何的痛苦。

但是也有一些人在戒烟的过程中,可能有一些不舒服的表现,我们叫阶段症状,但其实都是有时限性的,用一位曾经成功戒烟的烟民朋友的话叫“戒烟其实就是坚持两三月,轻松一辈子。”

戒烟其实就是坚持两三月,轻松一辈子

建议这两三个月最好能到戒烟门诊找大夫,有相应的戒烟药物,行为改变的方法,一些心理咨询的方法,联合起来效果会最好。而且对吸烟的烟瘾会随着时间的延长逐渐减轻或消失的,而且我们国家也有相应的临床诊治指南,有很多方法可以帮助烟民朋友们摆脱烟瘾。

对于年龄已经比较大,甚至有一些人已经步入老年,这时候戒烟还有必要吗?

即使在60岁的想要把烟戒掉,理论上还能多活三年,这三年是健康的有生命质量的生命年数,而且有研究发现,如果能在40岁之前把烟戒掉,就可以避免未来90%因烟草所导致的各种疾病、残疾和死亡的风险,如果年龄能提到30岁之前的话就能避免未来97%因吸烟导致的疾病、残疾和死亡的风险。

所以说戒烟之路越早越好,而且我们国家最主要是男士吸烟,这就会导致很多孩子也跟着家长学起了吸烟的行为。据我们国家最新的流行病学调查结果发现,我国15-24岁的男孩子中每四位就有一位已经开始吸烟了,这意味他们往往要经过十年二十年甚至更长时间的潜伏期之后才会得病,那么再过二三十年,这些孩子中有一半可能就会慢阻肺、冠心病、脑中风等危险疾病。

戒烟其实就是坚持两三月,轻松一辈子

所以烟民朋友们,想想自己的健康,想想孩子的健康,以及未来给孩子们做一个榜样,为了自己,为了家人,请把烟戒掉吧。

要点回顾

1. 烟草跟人们的肺部健康有非常密切的联系,因为烟草烟雾中含有几千种的化学物质,几百种的有害物质,致癌物更是高达69种,这些物质吸入人体之后,很大一部分有害物质会沉积在肺部,对人体肺部造成相当大的损伤。

2. 还有一种非常常见的疾病就是慢性阻塞性肺疾病,40岁以上的人比较多发,常见表现就是咳嗽、卡痰、喘,一到医院做肺功能检查,就会发现肺功能有明显的下降。

3. 吸烟时间越长,吸的量越大,最后得慢阻肺的风险就越大,之后慢阻肺的疾病严重程度也是更大。吸烟还和一些间质性肺疾病、职业性肺病、尘肺、肺结核等等都有非常密切的关系。

4. 烟民朋友明明知道吸烟不好,但是控制不了自己不去吸,这是一种疾病,而且是一种慢性的脑病。在这种情况下,往往需要到医院的戒烟门诊去找大夫。

5. 建议这两三个月最好能到戒烟门诊找大夫,有相应的戒烟药物,行为改变的方法,一些心理咨询的方法,联合起来效果会最好。而且我们国家也有相应的临床诊治指南,有很多方法可以帮助烟民朋友们摆脱烟瘾。

6. 如果能在40岁之前把烟戒掉,就可以避免未来90%因烟草所导致的各种疾病、残疾和死亡的风险,如果年龄能提到30岁之前的话就能避免未来97%因吸烟导致的疾病、残疾和死亡的风险。

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