老烟民,戒烟不能靠一时兴起,这些后果需要提前知道!

现在我国吸烟的人数依然有很多,虽然国家也已经大力提倡戒烟了,但这毕竟不是一时半会就能够很好改善的,而且现在有些人对于香烟已经上瘾了,想要戒除其实也是比较困难的。

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长期抽烟会给我们的身体带来哪些危害呢?

首先就是会让我们的肺部健康受到威胁,有超过一般的肺癌患者其实跟抽烟有很大的关系,因为长期抽烟会让大量的烟毒堆积到我们的肺部,这些烟毒会刺激到我们的肺部粘膜,诱发肺部的病变。

其实抽烟还会导致我们的咽喉部位出现问题,长期抽烟的人患慢性咽炎或者咽喉炎的几率要远远高于常人,这是由于我们的咽喉长期受到烟草刺激引起的。

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除了这些疾病,抽烟还会让我们嗓子中的痰变得很多,而且总喜欢咳嗽,口中也会有很严重的口臭味,对自身的形象有很大的影响。

有很多的人知道这些危害,但是戒烟的时候总是失败,好不容易十几天二十天不抽烟了,可忍不住的时候又开始抽烟了,前功尽弃。这其实跟烟草的成瘾性有很大关系,在临床上被称为是烟草依赖综合征。而且抽烟会让我们形成一种习惯,在突然戒烟之后会感觉少了点什么东西,让你很难受。

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戒烟不仅仅是要戒掉烟草的瘾,还要戒掉你内心的那种习惯,这样才算是成功的戒烟,有些人说他抽烟没有瘾,其实就是对烟草的需求没有那么大,但是他已经养成了抽烟的习惯,这个习惯改起来也是比较难的。

在戒烟过程当中,大家还需要知道的就是一些戒断反应,以免到时候影响到你戒烟的效果,在刚开始戒烟的时候,我们身体肯定是会有一些异常反应的,比如说是急躁、很难集中注意力、而且还会有一些抑郁的表现,有些烟瘾特别严重的还会很明显的戒断反应,比如流鼻涕、嗜睡、浑身无力等,这都是很正常的。

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以上这些表现大约都是出现在戒烟之后的10-30天之内,只要你能够坚持超过一个月,对于烟草的依赖性就会大大降低,在这时候主要改变的就是你养成的那个习惯了,如果觉得缺少点什么东西,可以通过嚼口香糖或者是食用一些饱腹感强的食物,就能很好的缓解。

最后希望大家都能够成功的戒烟,尽早的远离烟草对身体的伤害。

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